2. Filetear es la única forma de comerse el elefante…

3. Cambiar el “sólo” por el “aún”…

Por eso te invito a pensar si tu cuerpo está transmitiendo cosas que tu boca no ha dicho.

Todos somos capaces de sentir cuándo alguien frente a nosotros o a nuestro lado está “cruzado”, o tranquilo y en paz. Nuestra sola presencia cuenta muchas cosas de nuestro estado de ánimo, aunque se nos ha enseñado a “esconderlo”, a mostrarnos ante el mundo siguiendo un estricto código de etiqueta.

Nuestra presencia no cuenta sólo lo que sentimos aquí y ahora, cuenta también muchas cosas de nuestra historia, de lo que hemos vivido y lo que hemos sentido. Emociones y sentimientos se van incorporando a nuestra postura, a nuestra forma de estar, a nuestro campo energético, a lo que transmitimos sólo con mostrarnos ante los demás.

Como especie perteneciente al reino animal, somos capaces de detectar en el otro su miedo, su indecisión, su alegría, o simplemente su “incoherencia”, su sola presencia nos transmite si se cree o no se cree lo que está diciendo o haciendo.

En mis talleres, como dinámica de grupo, trabajamos varios ejercicios para sentir lo que transmitimos sólo con «estar». En uno de ellos, nos colocamos frente a frente con otra persona. El ideal es que sea alguien a quien no conozcas demasiado, lo cual es sencillo en el marco de un taller, pero no es tan corriente en la vida cotidiana. Cerramos ambas los ojos y una de ellas describirá con detalle empezando por los pies y hasta la cabeza, cómo siente su cuerpo, cómo se apoyan los pies, cómo tiene colocadas las piernas, las caderas… Así, ascendiendo hasta llegar a la cabeza.

La persona que está escuchando deberá ir adoptando esa misma posición con los ojos cerrados, sin juzgar, limitándose a imitar la postura y a sentir lo que la primera persona le transmite. Cuando le pregunten contestará sin pensar, sin juzgar.

Una vez finalizada la transmisión de la información, la primera persona pregunta a quien le ha escuchado. ¿Cómo me siento?

Es sorprendente comprobar lo acertadas que son las respuestas. La primera vez que realicé yo este ejercicio, me sentí “desnuda” y profundamente agradecida. Ya no necesitaba seguir poniéndome el “traje de salir con los demás”, porque descubrí que no oculta nada.

Como en el cuento del “Traje del Emperador” se nos ha animado a seguir intentando, a perfeccionar el modelo de “aquí me escondo que nadie me ve” y no niego que muchas personas puedan conseguir tal maestría que puedan llegar a ser realmente “opacas” al radar del otro, pero en mi opinión es mucho más eficaz trabajar sobre lo que nuestras emociones y nuestro cuerpo transmiten para conseguir coherencia en lo que comunicamos. Así daremos mucha fuerza, subrayaremos lo que nuestra boca dice.

Trabajar las emociones, las sensaciones, las creencias… Y permitirnos ver de qué forma transmitimos con todo -nuestra voz y nuestro cuerpo-, es el primer paso para conseguir comunicar con eficacia y obtener resultados que realmente tienen Sentido para nosotros.

Marta Martínez Arellano
Desarrollo de Personas y Organizaciones

Si nos paramos a pensar, nadie nos recuerda por lo que somos, sino por lo que «hacemos por ellos». Es decir no por nosotros mismos, sino por la utilidad que tenemos para los demás. Tal vez tuviéramos que excluir a nuestros seres más queridos y próximos, éstos nos aman por lo que somos para ellos, por nuestra condición de Ser en su compañía.

Saltar de lo que yo soy y tengo a lo que tú necesitas es la misma distancia que transitaba Theodore Levitt cuando decía: «nadie compra taladros, compra agujeros». Un cambio de enfoque imprescindible para «ofrecer y vender» nuestras utilidades y atractivos a potenciales adquirentes o empleadores.

En el post anterior te recomendaba poner en valor lo que eres y lo que haces. Hoy te pido que te asomes a este necesario cambio de enfoque. En los talleres que imparto tanto la valoración personal como este paso de transformarlo en un «producto» ocupan gran parte de nuestro tiempo juntos, pero creo que estos tres sencillos pasos te permitirán hacerte a la idea de por dónde puede estar la clave.

Con frecuencia veo que hay una tendencia generalizada a aferrarse a dos elementos: el currículo y «ya estoy en Infojobs- y similares». Pero en este post te voy a sugerir que te «olvides» de tu currículo. Al fin y al cabo en él sólo podemos conocer tus habilidades instrumentales, lo que aprendiste y lo que has hecho o te han contratado hasta ahora… Los «agujeros» que ayudaste a hacer en el pasado. No digo que no sea importante, sino que necesitas darle un toque más personal, una proyección hacia el futuro.  Por eso te animo a que cambies de punto de vista e intentes estos tres sencillos pasos para descubrir para qué tipo de «agujeros» sirven hoy en día tus capacidades. ¡Quién sabe… tal vez te muestre cómo dar un giro a tu carrera para ser más feliz!

Aquí los tienes:

– Paso 1: Párate a pensar qué es aquello por lo que en tu familia o entre tus amigos, siempre te dan las gracias. Seguro que en tu grupo más cercano hay una tarea o labor que siempre te es encomendada, algo por lo que siempre recurren a ti… ¡Eso es lo que ven los demás en ti! Eso es lo que podrías vender…. Y deberías destacar en tu resumen profesional. – Paso 2: Fíjate en el efecto que tienen tus actos de ayuda a los demás. ¿Cómo les haces sentir? ¿Qué tipo de problema has resuelto? Estos son los problemas que tú resuelves, las emociones que tú facilitas. Algo que sólo tu sabes hacer. – Paso 3: Finalmente, mira a tu alrededor, más allá de los límites de tu entorno más cercano, en Infojobs y plataformas similares. ¿Quién necesita eso que tú haces por amor entre los tuyos? ¿Cómo se compra y se vende esa capacidad tuya de hacerlo?

Al fin y al cabo, la búsqueda activa de empleo, el emprendimiento, la reinvención profesional e incluso la comercialización de las empresas, pasan indudablemente por la valoración personal de nuestras capacidades pero también por el hecho de que los demás sepan y comprendan en qué podemos ayudarles. Cada uno de nosotros tiene una forma única de hacer las cosas, y cuando nos contratan por esas capacidades únicas, personales e intransferibles, que nos son naturales y hacemos «sin querer», éstas crecen, se perfeccionan y nos hacen crecer sintiéndonos bien, en equilibrio, alineados. (Sintiéndonos el taladro más «genialástico» para ese agujero concreto)

Espero que estos trucos te sirvan… Y me cuentes si lo han hecho!

Y al hacerlo voy dejando tras de mi un reguero de desorden.

Hay quien afirma que el desorden en nuestro espacio personal es un indicio de miedo. Los estudiosos del Feng Shui le atribuyen distintos significados en función de dónde se acumule. Pero para mi es más bien un indicio de desorientación, dispersión, de tener demasiadas cosas en la cabeza…

En el Kybalion los herméticos decían que «como es arriba es abajo, como es fuera, es dentro«, es decir que no hay diferencia entre dimensiones, dado que todas resuenan en una misma longitud de onda.

He comprobado tanto en mí como en algunas de las personas a las que acompaño, que este principio hermético se cumple con matemática precisión: el desorden interno crea desorden externo.

La vida que vivimos fuera es un reflejo de lo que llevamos dentro. Ser conscientes de este hecho nos permite utilizar la actividad de ordenar como una magnífica forma de calmar nuestro interior, de «ordenarnos» por dentro, de hacer sitio a lo nuevo. Es decir, trabajar de fuera hacia adentro: crear orden en nuestro exterior para así encontrarnos más centradas.

Hay a quien le encanta y a otras personas, sin embargo, nos cuesta mucho ponernos a ordenar. Es una actividad que puede llegar a ser irritante. Y es que antes del orden solemos acrecentar el caos. A veces, tenemos que «desordenar más» para «hacer sitio al orden».

Llevar a cabo la actividad de forma meticulosa, sin prisa, conteniendo la irritación inicial, puede dar paso a un pequeño oasis en el que el tiempo parece detenerse mientras inspeccionamos cada pieza del desorden antes de encajarla en el puzzle de nuestro nuevo orden.

Para que esto funcione, no creas que el orden es colocar cada cosa en su sitio. El orden está en que cada elemento encuentre su lugar.

Permítete redescubrir cada uno de los retazos y objetos que vamos ordenando, puede ser fuente de sorpresas. Podemos llegar a encontrar cosas que creíamos perdidas, rememorar situaciones que ya ni recordábamos o tal vez, encontrar una nueva vía, un hilo conductor para un nuevo proyecto, una idea, una llamada…

Y prestando atención a cómo ordenas cada cosa, encontrarás que algún objeto, o tal vez algún pensamiento, emoción o idea, tiene mejor cabida en otro sitio. Este pequeño cambio abre con toda seguridad una nueva perspectiva que se ve subrayada por la tranquilidad de contemplar que todo está ahora realmente en su sitio.

Si estás así por dentro, prueba a ordenar fuera y verás cómo funciona.

Marta Martínez Arellano
Desarrollo personal y profesional

En el hemisferio norte, después del verano, en el que parece que las preocupaciones se «suspenden», regresamos en septiembre a «iniciar un nuevo curso». Un nuevo ciclo en el que tal vez nos planteamos nuevos retos o retomamos nuestros objetivos y metas personales. Y vuelve a hacer su aparición el «tengo que»…

En enero y por estas fechas es cuando más escucho aquello de… «es que a mí me falta fuerza de voluntad». (Imagínate la frase dicha en un tono auto-inculpatorio que, claro, te deja la autoestima a la altura del barro, muy poco preparada para abordar ninguna tarea difícil o esforzada. ¡Empezamos en desventaja!)

A lo mejor es una epidemia… Y sin embargo, si a tanta gente nos falta la fuerza de voluntad, ¿no será más sensato pensar que no es un recurso que venga de serie con el género humano? ¿Y si es en realidad un raro fenómeno que sólo se da en un número determinado de personas que desarrollan la mutación «fuerza de voluntad» a lo largo de su vida?

Si miro a otras especies se demuestra que es específicamente una «capacidad humana». No existe ningún otro ser vivo que piense que es necesario tener algo parecido a la «fuerza de voluntad». Ninguna otra especie del planeta se plantea la necesidad de esforzarse hasta límites insospechados por «tener que hacer algo concreto» más allá de lo que le demanda su naturaleza, su supervivencia o su bienestar.

En la naturaleza todo tiende al mínimo esfuerzo y máximo equilibrio. Por eso los animales se mueven por la fuerza del deseo o del instinto, no por la fuerza de voluntad.

Mi propuesta es sencilla… Considera por un momento que la fuerza de voluntad no existe. Deja de plantearte esfuerzos titánicos para conseguir cosas que te impones, y busca en cambio las razones o estímulos que te hacen sentir BIEN para perseguir tus objetivos y deseos. Busca la ventaja, mejora o bienestar que obtendrás al conseguir dicho objetivo.

Un ejemplo. «Tengo que aprender inglés». En el último año he tenido a dos campeones en mis cursos: a pesar de sus jóvenes 40-50+, sin gran base anterior y tras habérselo propuesto sin éxito «a fuerza de voluntad» durante años…  ¡¡Han conseguido empezar a hablar inglés!!! No se han pegado ninguna panzada de estudiar, ni han ido a aburridísimas clases… Simplemente han ido haciendo cada día lo que se proponían para conseguir obtener algo que realmente deseaban, un Certificado de Profesionalidad y leer un libro, respectivamente. Cuando dejaron de empeñarse tercamente en «tengo que hablar inglés», consiguieron relajarse, disfrutar de las canciones de Youtube, empezar a pillar frases en pelis inglesas, entretenerse con los crucigramas… Y terminaron aprobando la prueba final de inglés del curso de Comercial para el Comercio Internacional.

«Distrajeron al cerebro» de un empeño que se les hacía cuesta arriba, se enfocaron en otra cosa y disfrutaron del viaje. Ahora están lanzados… y se han apuntado a otros cursos en los que mejorarán su nivel en esa lengua.

Cuando abandonamos el «Tengo Que» y nos abonamos al «Deseo fervientemente», dejamos de lado el esfuerzo, y pasamos a dejarnos llevar por ese chispeante «¿Te imaginas que ya tuviera esto que deseo?», que nos lleva casi en volandas a conseguir nuestro objetivo.

Por eso, este septiembre, si dejaste «pendientes» algunos objetivos en junio, te invito a que te convenzas de que no existe la Fuerza de Voluntad y re-formules tus objetivos desde la fuerza del Deseo. Me encantará que me cuentes tus resultados, me servirán a la hora de comprobar la veracidad de esta teoría mía de que «La Fuerza de Voluntad no existe».

Marta Martínez Arellano
Desarrollo Personal y Profesional

Sentir que lo que haces tiene Sentido para ti es profundamente gratificante, extremadamente motivador. ESE Sentido te impulsa a continuar haciéndolo, porque te acerca más a ti mismo, a ti misma, a ese lugar donde realmente deseas estar, el lugar al que perteneces donde te sientes cómoda para seguir haciendo cosas que te permitan llegar a ser quien realmente eres.

Dicen que nos construimos sobre «tres patas»:

• Quienes creemos ser. Una clara construcción de nuestra mente social
• Quienes deseamos ser. Una clara proyección de lo que creemos mejor para nosotros desde una perspectiva racional.
• Quienes realmente somos. Una orientación a veces difusa para la mente pero clarísima para la intuición, «sentimos» que ESO somos o que ESO es para nosotros. Cuando no lo escuchamos, nace la «comezón».

Encontrarle Sentido a lo que hacemos nos acerca a los dos últimos, calma esa «comezón», nos apunta una dirección concreta para nuestros esfuerzos y llena el camino de luz. Conseguir que las tres estén alineadas te permite llevar una vida plena de satisfacción y crecimiento.

¿Cuáles son los principales ingredientes de este Sentido?:

1. El Propósito. Tiene que plantearte un reto que desees conseguir, te mueve a la acción, una acción con Propósito.
2. Valores. Cada uno de nosotros vivimos de acuerdo con unos pilares fundamentales sin los cuales nuestra vida se deshace y deja de ser reflejo de lo que sentimos que somos. Cuando renunciamos a estos valores empezamos a «marchitarnos». Puedes ver de forma gráfica los que más te definen en este link: Evaluación de Valores personales, La encuesta te propondrá además algunos ejercicios para reflexionar sobre ellos.
3. Sentir que Marcamos una Diferencia. Que aquello que estamos haciendo tiene un impacto diferencial en nuestro entorno.
4. Autoestima. Eso que estamos haciendo nos inserta en el grupo social en el que estamos, nos hace sentir que formamos no sólo parte de él, sino que somos útiles al grupo y a nosotros mismos porque al hacerlo seguimos aprendiendo y desarrollándonos.

Como ves los cuatro ingredientes están íntimamente relacionados y equilibran tanto la búsqueda como la actividad que llenará tu vida de verdadero Sentido para ti.

Marta Martínez Arellano
Desarrollo Personal y Ejecutivo

La comunicación es fundamental para la vida porque nos coloca en nuestra realidad, la crea. Requiere competencias más allá del intercambio de textos, voces o imágenes. Comunicarse requiere un intercambio de energía, de emociones, de miradas (incluso a través del teléfono, en conversación abierta). Comunicarse exige escuchar el doble de lo que hablamos. Comunicarse requiere un código compartido que acerca o aleja la visión que tu y yo -que somos quienes compartimos el acto de comunicar- tenemos de él o ella, del mundo -de aquello que hablamos.  Y es una actividad que requiere unas herramientas personales y sociales que tienen un impacto crucial en la satisfacción con nuestra propia vida.

No hay escucha verdadera en la comunicación digital (en la digimunicación), hay avalancha de letras, fotos, emoticonos o grabaciones… Hoy los niños no hablan con sus mayores. No hablan entre ellos porque «ya le han mandado un what’s up». Hoy los mayores a veces tampoco hablan con los mayores porque están compartiendo por internet… En algunas oficinas deberían prohibir que los compañeros se comuniquen por email, deberían exigir que se muevan y se hablen cara a cara.

Porque no es lo mismo ver las palabras escritas que escucharlas sin verlas. Tienen otro sabor, otro color, otro sonido… Otro efecto. No es lo mismo leerte con tu voz mental las palabras que te mandan escritas, que escuchar las palabras que te llegan de boca de otro. Tienen otro impacto, producen otro efecto.

La Palabra es creadora. Crea nuestra realidad, sobre todo cuando nos la decimos nosotros mismos, o nos la dice alguien a quien concedemos autoridad. De hecho, la mayor parte del tiempo estamos hablándonos a nosotros mismos, debatiendo entre nuestras diversas facetas lo que el exterior nos ofrece, escogiendo la realidad que finalmente «vemos». La palabra da forma a nuestro modo de ver la vida, las cosas, la realidad, construye nuestra forma de vivirla. Incorporar la palabra que otros de forma irreflexiva nos han enviado, trastoca a veces nuestra realidad. Lanzar de forma irreflexiva nuestras palabras a los demás a través de los medios digitales trastoca también la forma que tenemos de ver nuestra vida, le resta hondura y reflexión. Y con ello estamos también cambiando la vida de otros.

El verano, como cualquier otra estación cuando la agenda nos da un respiro, es buen momento para practicar a comunicar con piel, para negociar escuchas poderosas en miradas encontradas, para embriagarse de conversaciones en silencio y atesorar el estallido de sonoras carcajadas. Siempre es buen momento para practicar la Comunicación verdadera: la que nos une a nosotros mismos y a los demás, cara a cara.

Marta Martínez Arellano
Desarrollo Personal y Profesional

Junio es época de cierre, de declaración de la Renta y exámenes finales. De “evaluación global” con el intríngulis de que lo que no se aprueba en junio, pasa a septiembre. Es una máxima que también pasa en nuestra vida… ¿Te has dado cuenta de que aquello que no abordas, que no encaras con decisión, te revisita bajo distintos disfraces cada poco tiempo? Esto es a lo que yo llamo “reválidas”, son cosas que la vida nos pide que superemos, cosas en las que toca innovar para buscarles solución. Cosas a las que hay que plantar cara y resolver para ir creciendo.

Por eso te invito a evaluar los “exámenes de junio” de tus objetivos: cuáles has aprobado con nota y cuáles no. Es el momento de reconocerTE cuántas veces les has puesto un suspenso y también de celebrar lo conseguido.

Si estás ya en “tercera convocatoria” de “ir al gimnasio”, busca una solución alternativa para hacer ejercicio, apúntate a yoga, zumba o vete al monte, a pasear… cualquier cosa que te permita activar el cuerpo sin someterte al yugo de una actividad que no tiene Sentido para ti.

Si estás en “convocatoria extraordinaria” de apuntarte a inglés… Busca alternativas: bájate el duolingo y empieza a jugar sin aprenderlo, o contrata un au-pair angloparlante… Ponte Creativo/a o el inglés tardará en llegar.

A estas alturas ya tenemos claras algunas claves fundamentales:

• Los objetivos tienen que ser MARTES, indicarnos el camino.
• Si no tiene Sentido para ti, encontrarás mil excusas para no hacerlo.
• El feedback… siempre con MIMO.
• Desde que te hiciste responsable de tus decisiones, se acabaron las excusas.
• Sin Acción no hay objetivo que se cumpla.
• La Acción es más fácil en compañía.

Pasar a la acción es imprescindible, sin ella ningún objetivo se cumple. Actúa según lo que habías planeado, o haz algo diferente que te acerque a ese objetivo que para ti tiene Sentido. Los objetivos con Sentido no suelen cambiar, pero hay que ser flexible con los planes y las vías para conseguirlos.

Cada vez que honramos nuestro propio compromiso, nos “sentimos bien” y le decimos a nuestro cerebro que nuestra zona de confort llega hasta allí, así nuestra zona de confort se “ensancha” y cada vez nos cuesta menos, porque el cerebro pone menos resistencia.

Recuerda recompensar el esfuerzo, reconocerte los méritos, premiarte y “ponerte medalla” por esa acción llevada a cabo, por ese objetivo cumplido, por ese “Cum laude” en perseverancia.

Y si sola –o solo- no puedes, pide ayuda. En compañía es más fácil. Puede ser un amigo, una amiga con un objetivo similar al tuyo, o un profesional que te ayude a afrontar la labor desde otro punto de vista. O tal vez, dado que estamos en junio… tómate tu tiempo, “estudia de otro modo”, repasa en veranito y vente en Septiembre con una nueva mirada y las pilas cargadas.

Marta Martínez Arellano
Desarrollo personal y profesional

Como primer paso, te recomiendo que empieces por el PARA QUÉ: ¿para qué hago esto? ¿para qué voy a trabajar cada día? ¿Para qué estudié….? ¿Para qué me esfuerzo tanto si no consigo los resultados que quiero? ¿Para qué sirve todo esto –estudios, carrera, master, habilidad, destrezas (incluso tus miedos tienen un para qué)- que tengo?

Detente un instante a pensarlo. ¿Qué diferencia hay entre empezar con un Para qué o con un Por Qué?

Fíjate que el “Para qué” nos empuja a hacer algo, mientras que el “por qué” tan sólo nos lleva a revisar las acciones que nos han traído hasta aquí. Es decir, el Por qué nos lleva a “rumiar” el momento insatisfactorio que vivimos, mientras que el para qué busca encontrarle una utilidad y nos da ideas para ir avanzando, de hecho responder con claridad a ese «para qué» da Sentido a tus decisiones, lo cual te permite superar tus miedos y dejar de dudar.

A la hora de emprender, de diseñar nuestra identidad profesional Única, Especial y Rentable, es crucial empezar por el “Para qué”. Empezar por encontrar Sentido a cualquier actividad, acción, capacidad, emoción o movimiento te permite enfocarte, ya que para cada una de nosotras emprender un camino que nos lleva a mejorar nuestra posición profesional y sus resultados, nos saca de nuestra zona de confort, nos exige superar miedos y necesitamos enfocar toda nuestra energía en conseguir resultados.

Preguntarte “para qué” te permite también descubrir qué cosas no estás dispuesta a hacer ni siquiera a cambio de una mejora en la rentabilidad de tu carrera profesional, te marca un camino.

¿Para qué queremos mejorar nuestra forma de vender nuestras capacidades profesionales? ¿Para qué descubrir eso que nos hace Únicas y Especiales? ¿Para qué…? Desde una perspectiva de mercado cuando destacas por ser única y especial, tienes más posibilidades de ser rentable, ya que esas cualidades son escasas… De hecho, son únicas y especiales en ti, por lo que será más sencillo sacarles partido si sabes destacarlas de forma eficiente.

Desde una perspectiva egoísta, descubrir y explotar esas características que te hacen única y especial sirven para ganarte la vida haciendo lo que mejor haces: ser tu… y eso siempre es una ganancia en calidad de vida.

Esto sirve para muchas cosas, no sólo para mejorar el rendimiento de tu carrera profesional. Recuerda: a la hora de emprender cualquier acción que te vaya a suponer un cambio, empieza con un PARA QUÉ, porque cuando el Para Qué es poderoso, no hay nada que pueda parar tu avance, sobre todo si quieres ser www.unicaespecialyrentable.com.

Marta Martínez Arellano

Desarrollo de Personas y Organizaciones
En femenino